隔壁的张姐又在教育自己儿子了

焦虑症

究竟是什么？

 

焦虑分为两大类：生理和病理。

生理焦虑是我们日常生活的燃料，不仅没有坏处，反而让我们在面对压力时调动自己的潜力，考前焦虑、求职焦虑、钱包焦虑都属于这种。

适当的焦虑让我们更积极，更专注。它能充分调动人体各器官的功能，提高大脑的反应速度和警觉性，可使人维持对外部事物的应激。

生理焦虑是福，病理焦虑是祸。当人长期处于焦虑情绪下，会引发不同严重程度的身心疾病，比如我们常说的“焦虑症”。

随着社会经济的发展，人们对精神层面的要求越来越高，社会心理问题也越来越普遍，焦虑症的流行病学显示，焦虑症患者约占世界总人口的 4%～6%，占精神科门诊的6%～27%。

出现以下情况时

要提防焦虑症

 

③ 心悸、手抖、出汗、尿频，身体发冷或发热、胃部难受

如果出现以上单个或多个症状，可以在网上搜索焦虑自评量表（SAS)，进行更详细的自我评估哦！

父母和孩子如何共同缓解焦虑症？

当出现双方调节情绪有困难时，要深刻认识到后期不利影响，及时前往医院相关科室进行咨询治疗。

当你“焦虑”了，如何缓解？

在日常生活中要学会自我放松，有困难导致难以入睡的时候需要移情转物。给失眠患者的建议，睡前助眠的活动如下：听书＞看文字类内容（长而枯燥者尤佳）＞听音乐＞看视频。尤为注意现在短视频行业火爆，一定要谨慎睡前观看，有很多人本身睡眠正常，越看大脑越兴奋，最终也导致了失眠的问题。

运动是每个焦虑患者必须要注意的。研究表明：运动能够极大缩减焦虑的治疗疗程，从太极到跑步等运动都有很好的效果，所以，运动对焦虑的防治都有奇效，也可以促进睡眠，一定要行动起来，失眠保卫战，从思想行动上做起，从你我做起。