营养师上线｜早上金苹果，中午银苹果，晚上烂苹果？

时间：2021-08-12

苹果什么时间吃最好？

苹果是一种很常见的水果，超市、水果店、商场都能很容易地买到，价格也不贵。

但经常有人说：苹果吃的时间很重要，早上吃是金苹果，中午吃是银苹果，晚上吃是烂苹果，真的是这样吗？

营养师科普送到：

苹果是一种营养价值很高且热量较低的食物，苹果含有丰富的维生素和铜、碘、锰、锌、钾等元素，但每100克苹果只产生60千卡热量，这也苹果成为了很多减肥人士的首选水果。

苹果的食用时间真的

会影响苹果的营养价值吗？

答案是：

不会！

食用时间对其营养价值影响不大。

如果非要限定个时间，水果最好两餐之间吃，一方面不影响正餐，另外一方面有助于维持体重！

END

好消息！

好消息！为解答大家对于“怎么吃、吃什么、吃多少”等关于营养相关的疑问，本公众号开设《营养师上线》专栏，特邀营养科医生入驻，定期推送营养小知识！

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同时，

我院开设营养科门诊，

为有需要的人群提供健康饮食指导。

专家信息

崔倩倩中级营养师

从事营养科工作近十年，熟练掌握各常见病的营养治疗，在超重、肥胖、消瘦、糖尿病、代谢综合征、慢性肾病、肿瘤等病的营养治疗积累了丰富的临床经验。

门诊时间：周一至周五每天下午

专栏指导医生：浙二国际医学中心营养科崔倩倩

编辑整理：浙二国际医学中心宣传中心

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