爱运动，更要适量，防止患上半月板损伤！

时间：2017-07-03

人们在热爱运动的同时，也常伴随着运动损伤的出现，对于一些运动达人来说，这是非常值得关注的话题，因为只要稍不留意，就可能面临着和心爱的运动告别的苦恼。

近年来，半月板损伤作为一种常见的运动损伤，患者的数量呈增长趋势，而导致半月板损伤的因素有很多，比如，爬山等突击性锻炼及大幅增加的运动量，或当膝关节由屈曲变为伸直时，若同时伴有旋转运动，多见于篮球、足球等对抗激烈的运动，都会导致半月板的损伤。

既然，提到了半月板，我们就先来讲讲膝关节。

膝关节有个特点，就是能活动的方向很少，似乎只能弯曲起来（像是屈膝），不能像有些关节一样可以旋转，（比如：肩关节）这些特性和膝关节稳定的结构有关。

那么，膝关节究竟是由什么组成的呢？

膝关节是由股骨下端的关节面和胫骨上端的关节面对合而成，而半月板是位于膝关节内股骨和胫骨之间的半月形软骨，分为内外侧两块，是类似于鸡脆骨类的软骨组织。

当然，除了这些，还包括髌骨，周围的很多肌肉、肌腱、韧带和关节囊等结构一起组成了人体最强大、稳定的关节。

下面是膝关节的示意图，有了上面的解释，应该一目了然。

我们平时的走路、跑步等重要活动都需要膝关节的承重，如果运动量增大，对其的冲击自然不小，很容易产生磨损。

那么如何来辨别自己患上半月板损伤呢？

运动损伤后出现膝关节疼痛；

膝关节弯曲、下蹲、上下楼梯或者平地行走时出现疼痛；

膝关节活动时有“咔嗒”的声音；

膝关节伸直过程中突然卡住并疼痛，无法伸直，稍微活动一下又可伸直；

有“打软腿”表现。

注意：半月板损伤需进行核磁共振检查才能明确诊断！

半月板损伤需要及时的治疗

因半月板的大部分区域没有血液供应，没有类似皮肤那样的愈合功能，损伤的半月板卡在关节软骨之间会引起软骨损伤，加速关节炎的发生。

大家可以想象一下，如果膝关节内存在一个异物，不断的卡住你的关节软骨。打个比方，就像齿轮里卡了石子，那最终会越来越磨损，只有去掉这颗“石子”，才能恢复。

图示半月板撕裂的类型

半月板损伤严重的患者通常需要关节镜进行手术治疗

半月板损伤如果不是特别严重的，可以选择保守治疗，但一般来说，如果膝关节出现类似于“突然卡住，不能屈或伸，活动十几分钟后恢复正常”的情况则需要进行关节镜微创手术的治疗。

关节镜手术是一种微创手术，原理是将直径5mm的棒状光学内窥镜，通过关节间隙置入关节腔内，靶向定位关节腔内病变部位和组织，并将这些病变部位和组织放大4-6倍显示在监控器上，通过监视画面，可以直观的观察到关节内部的结构，进而进行诊断或治疗。

关节镜手术相对于传统手术具有切口小、不易感染、皮肤瘢痕极小；手术更安全、恢复速度更快；适用症宽，禁忌症少；一次手术可同时治疗多种疾病。如膝关节手术可同时进行关节清理术、滑膜皱壁切除术等优点。